意外に短い！？子どもが集中できる時間を知るススメ

1話3分で読める！
家庭は子どもの自立サポーター
日常生活の中から「気づき」をお届け
子育て講座認定講師の吉村です。

小学校の夏休みは
1ヵ月きりましたね。

宿題は進んでいますか？

子どもの頃
よくこんなことを
言われませんでしたか？

「朝の涼しい時間帯に
宿題をしよう」

と。

今年は例年のような
暑さではないため
寝苦しさで起きてしまうことは
ないのですが。

それでも朝から暑いですからね。
30年前、40年前と比べて
気候も変化しています。

さて

なぜ集中できないのか？
なぜできないのか？

宿題が進まない原因の一つに
机の上や周りに誘惑がある
ということが考えられます。

それからもう一つ。
今回の本題なのですが

／
集中力は永遠に続かない
＼

からです。

では

子どもが集中できる時間て
どのくらいだと思われますか？

➀30分
➁45分
➂60分

正解は...

・

・

・

・

・

・

・

・

・

／
15分ほど
＼

です。

選択肢の中に
ないじゃないですか！？

はい、なかったですね(汗)。

もっと厳密に言うなら

小学校低学年の場合は
年齢プラス1分

小学校高学年の場合が
15分ほど

といわれています。

となると

小学3年生の8歳の場合
8＋1＝9分
ということになります。

「短っ！」

と思われませんでしたか？

そうなのです
結構、思った以上に
集中できる時間が短いのです。

「こんな短時間で進めないよ」

と思われませんでしたか？

長時間集中できないので
小分けして進めていきます。

例えば
小学3年生の8歳の場合

「8分✕2セット」として
間に休憩を挟みます。

イタリア出身のコンサルタント
フランチェスコ・シリロ氏によると

25分の作業に対して
5分の休憩

が人間にとって最大限の生産性と
効率性を引き出せるベストバランス
といっています。

これは大人バージョンですが
一気に宿題をやってしまうより
休憩を取り入れ頭を休めることで
集中して効率よく進められるのです。

集中力が切れているのに
「集中してやって！」
と言っても無理な話だったのですね。

では

集中できる時間がわかったところで
取り組む前にやってほしいことが
あります。

それは

／
儀式
＼

です。

何だか儀式と聞くと
重々しい感じがしますが(笑)。

いわば

「これから宿題をしますよ」

と自分に言い聞かせる
心の準備のことです。

オリンピック選手はよく
試合の前に胸に手を当てたり
身に着けているネックレスを握ったり
集中力を高めるために
決まった動作をします。

これは心理学的にも効果があることが
明らかになっているそうです。

子どもの勉強にも活用でき

机を拭く
机の上に鉛筆と消しゴムを右上に置く
「よしやるぞ」と宣言する

など毎日続けられる儀式を
考えてみてください。

毎日同じ動作をすることで体が覚え
自然と集中のスイッチが入るようにします。

何事も大きな変化を起こさなくても
毎日続けられることを取り入れることで
ブレない姿勢を身に付けさせます。

まずは集中できる時間を
見直してみませんか？

お読みいただき
ありがとうございます♪