意外に短い!?子どもが集中できる時間を知るススメ
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家庭は子どもの自立サポーター
日常生活の中から「気づき」をお届け
子育て講座認定講師の吉村です。
小学校の夏休みは
1ヵ月きりましたね。
宿題は進んでいますか?
子どもの頃
よくこんなことを
言われませんでしたか?
「朝の涼しい時間帯に
宿題をしよう」
と。
今年は例年のような
暑さではないため
寝苦しさで起きてしまうことは
ないのですが。
それでも朝から暑いですからね。
30年前、40年前と比べて
気候も変化しています。
さて
なぜ集中できないのか?
なぜできないのか?
宿題が進まない原因の一つに
机の上や周りに誘惑がある
ということが考えられます。
それからもう一つ。
今回の本題なのですが
/
集中力は永遠に続かない
\
からです。
では
子どもが集中できる時間て
どのくらいだと思われますか?
➀30分
➁45分
➂60分
正解は...
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15分ほど
\
です。
選択肢の中に
ないじゃないですか!?
はい、なかったですね(汗)。
もっと厳密に言うなら
小学校低学年の場合は
年齢プラス1分
小学校高学年の場合が
15分ほど
といわれています。
となると
小学3年生の8歳の場合
8+1=9分
ということになります。
「短っ!」
と思われませんでしたか?
そうなのです
結構、思った以上に
集中できる時間が短いのです。
「こんな短時間で進めないよ」
と思われませんでしたか?
長時間集中できないので
小分けして進めていきます。
例えば
小学3年生の8歳の場合
「8分✕2セット」として
間に休憩を挟みます。
イタリア出身のコンサルタント
フランチェスコ・シリロ氏によると
25分の作業に対して
5分の休憩
が人間にとって最大限の生産性と
効率性を引き出せるベストバランス
といっています。
これは大人バージョンですが
一気に宿題をやってしまうより
休憩を取り入れ頭を休めることで
集中して効率よく進められるのです。
集中力が切れているのに
「集中してやって!」
と言っても無理な話だったのですね。
では
集中できる時間がわかったところで
取り組む前にやってほしいことが
あります。
それは
/
儀式
\
です。
何だか儀式と聞くと
重々しい感じがしますが(笑)。
いわば
「これから宿題をしますよ」
と自分に言い聞かせる
心の準備のことです。
オリンピック選手はよく
試合の前に胸に手を当てたり
身に着けているネックレスを握ったり
集中力を高めるために
決まった動作をします。
これは心理学的にも効果があることが
明らかになっているそうです。
子どもの勉強にも活用でき
机を拭く
机の上に鉛筆と消しゴムを右上に置く
「よしやるぞ」と宣言する
など毎日続けられる儀式を
考えてみてください。
毎日同じ動作をすることで体が覚え
自然と集中のスイッチが入るようにします。
何事も大きな変化を起こさなくても
毎日続けられることを取り入れることで
ブレない姿勢を身に付けさせます。
まずは集中できる時間を
見直してみませんか?
お読みいただき
ありがとうございます♪