今すぐできる!イライラの感情のコントロール方法

1話3分で読める!
家庭は子どもの自立サポーター
日常生活の中から「気づき」をお届け
子育て講座認定講師の吉村です。

子どもの頃

「大人はいいよなぁ〜」

というような台詞(セリフ)のCMが
やっていました。
(愛知県内で)

今でも金曜日の夜は
「花金」
と言うのでしょうか?

金曜日の仕事終わりには

飲み会
カラオケ
ボウリング
などで楽しもう

という
レジャービルの内容でした。

確かに

大人への憧れがあったと思います
30年前の子どもの頃は。

では

今の子どもたちは
大人への憧れはあるのでしょうか?

ソニー生命保険株式会社が
全国の中学生・高校生に対し
「中高生が思い描く将来についての意識調査」
を実施したところ

昨年は
大人に対して抱くイメージは

中学生の82%が大変そう
高校生の90%が疲れている

と回答したそうです。

どう思われますか?

大人への憧れを抱いている
とは思えませんね(汗)。

忙しくて時間がない
自分の時間がなくなった
子どもがいると休みがない

など
孤立ではないけれど
個として子育てをすると
どうしても母親に負担が
かかってしまうのは
否めない部分があります。

ただ

今すぐ負担を減らせる
方法があります。

それは


逆転ワード

です。

つまり

マイナスな言葉を
プラスに逆転させるのです。

例として

忙しい! → 盛り上がってきた!
難しい! → 奥が深い!
失敗した! → 挑戦した!
もう最悪! → そう来たか!
何で私ばかり → 私はヒーローだから
何で私だけ → よくあるある
何でこんな目に → 修行修行
もう嫌だ! → まぼろし〜

など

言葉を逆転させ
口にすることで
前向きな姿勢になれます。

そんな親の姿を見た子どもは
どう感じるでしょうか?

きっと楽しいに違いありません。
大人への憧れを抱くかもしれません。

イライラの感情のコントロールは
何かをするのではなく
思考を変えるのです。

言霊

という言葉があるように
口から出た言葉は
身にまとう言葉でもあります。

さぁ、今から実践してみませんか?

お読みいただき
ありがとうございます♪

※画像は大人への憧れから
ジャケットを羽織っているかは
定かではありませんが。
ナンパ野郎にしか見えません(笑)。